Sobre Barefoot Running(Correr Descalço)

Saudações!

  Já fazem alguns meses desde que eu li o livro 'Born to Run', do Christopher McDougall, onde ele relata a jornada dele em busca da lendária tribo dos Tarahumara, nativos mexicanos que corriam distâncias absurdas usando sandálias de pneu sem nunca se lesionar. Pra quem sabe ler em inglês, eu fui guiado por esse post(GettingStronger).

Tarahumara correndo

  A ideia, basicamente, é a de que o tênis de corrida, esse bonito, todo colorido que mais parece uma alegoria de carnaval(não me entendam mal, tênis de corrida é colorido demais), é um dos artigos mais perniciosos já criados pelo ser humano. Mas como assim, certo? Esse tipo de tênis tecnicamente devia proteger e ajudar o desempenho nas corridas!
  Pois então. De forma resumida, a eterna inclinação do corpo em decorrência do solado alto e a absorção de impacto pelas tecnologias empregadas ao tênis como um todo sanam as lesões a curto prazo(entenda-se, machucar os pés por atrito), mas no longo prazo isso gera lesões crônicas, como fratura muscular e canelite, para citar apenas o que aconteceu comigo. Segundo Da Vinci, o pé humano é uma 'obra-prima da engenharia', composto por 26 ossos, 33 juntas, 12 tendões e 18 músculos, ou seja, uma máquina feita para, quando entrar em contato com algo duro(como o chão), se adaptar de forma perfeita sobre ele. Por que diabos algo tão perfeito e complexo precisaria de uma correção ou um corretivo, como um tênis de corrida com suas suspensões à ar? Essa é a questão: não precisa! Quando seu pé joga o dobro do peso do seu corpo em cima de um solado mole, feito pra absorver todo o impacto, é como se seu corpo estivesse pisando em pudim, tendo que se remanejar inteiro para se equilibrar, sem contar que, ao pisar com o calcanhar, todo o impacto vai para as pernas, e não para a arte que são os pés.
  O autor fala também sobre os Bushmen(aquela tribo do filme "Os Deuses devem estar loucos"), homens que caçavam antílopes até a exaustão simplesmente correndo atrás deles. Parece impossível, não? Mas não é, um americano, que conviveu com eles, presenciou o ocorrido, e a explicação é justa: humanos são os únicos seres que tem tendões feitos para correr que conseguem respirar enquanto correm, por mais de 10mins. Aparentemente fomos criados para isso, e por isso nos diferimos dos outros animais. Polegares, eis aqui seu companheiro de justificativas evolutivas!
  Pra entender melhor a história inteira, nada como ler o livro! É um ótimo livro, com ótimas histórias sobre ultramaratonistas e sobre como pensar fora da caixa. Eu me senti profundamente inspirado por ele e resolvi testar essa teoria na raça! Comprei meu par de AllStars, tirei as palmilhas, rasguei a parte grossa que entra em contato com os calcanhares e corri meus primeiros 10kms equipado dessa forma. Resultado: dores como nunca tinha presenciado nas panturrilhas e quadríceps. Sim, é como se eu nunca tivesse usado esses músculos!
  Esse site(HowTo - Barefoot Running) mostra o tipo de pisada correta ao se correr descalço/com tênis baixo e os músculos que isso utiliza. Ano passado eu tive que parar de correr devido à fratura muscular, porém esse ano já fazem meses que eu corro dessa forma e nada de dor! Sem contar que meu desempenho melhorou muito desde então, correr 18kms agora é uma volta no parque(mentira, ainda cansa muito, mas agora eu consigo :D).

Correndo de AllStar em trilha.

  Não estou dizendo pra você largar tudo e ir correr descalço na rua. A ideia é mostrar um ponto de vista diferente sobre a corrida em si, que existe solução pra se correr com prazer, sem sentir dor. Nunca antes eu havia corrido sentindo tanto prazer quanto agora.
  Que tal experimentar, e vez ou outra correr com um tênis baixo, pisando com a parte frontal dos pés, com as pernas flexionadas, ao invés de socar o calcanhar no chão? Uma coisa é certa: você vai usar as batatas da perna pela primeira vez na vida.
  Repense as coisas ao seu redor. Somos uma civilização muito acomodada, sempre buscando maneiras mais fáceis e menos trabalhosas de alcançar algo, e isso às vezes leva à equívocos, como o tênis de corrida, que devia melhorar nossa vida mas nos causa dor. Será que não existem mais coisas na vida que, sendo regredidas ao seu sentido primal, seriam melhores? Como correr descalço, de forma selvagem, será que não existem mais coisas na nossa vida que possam seguir esse exemplo? Fica a reflexão.